Pondělí 15. prosince 2025, svátek má Radana

Zdraví⬢ 14. prosinec 2025

Snídaně, které vás připraví o energii, aneb na co si dát pozor

Mnoho lidí snídá „rychle a něco“, jen aby zahnali první hlad. Výsledkem ale často bývá únava už dopoledne, chutě na sladké, nesoustředěnost a výkyvy energie. Na vině velmi často není množství jídla, ale jeho složení – konkrétně vysoký glykemický index (GI), který způsobuje prudký růst a následný pád hladiny cukru v krvi. … čtětě dále

Cestování⬢ 13. prosinec 2025

Tip na výlet: Třebechovice pod Orebem a slavný mechanický betlém

Pokud hledáte výlet, který potěší děti, dospělé i milovníky tradic, Třebechovice pod Orebem jsou skvělou volbou. Nenápadné východočeské město ukrývá jeden z největších pokladů české řezbářské a betlemářské historie – unikátní mechanický betlém, který nemá v Evropě obdoby. Výlet se navíc dá krásně spojit s procházkou, výhledy i dalšími … čtětě dále

Recepty⬢ 12. prosinec 2025

Vánočka: osvědčený recept na nadýchanou a voňavou klasiku

Vánočka je symbolem českých Vánoc stejně jako stromek, cukroví nebo pohádky v televizi. Ta správná má být krásně zlatavá, vláčná, lehce nasládlá a plná rozinek i mandlí. Připravila jsem pro tebe ověřený domácí recept, který se hodí jak pro štědrovečerní snídani, tak ke kávě během svátků. … čtětě dále

Cestování⬢ 11. prosinec 2025

Číhošť: výlet do krajiny ticha, příběh „číhošťského zázraku“ a střed Evropy

Číhošť je malá obec na Vysočině mezi Ledčí nad Sázavou a Havlíčkovým Brodem. Zvenčí nenápadná, uvnitř silná místem i příběhem. Na návsi stojí kostel Nanebevzetí Panny Marie, u něj hrob kněze Josefa Toufara – a jen kousek v lese najdete kámen označující jeden z tradičně uváděných středů Evropy. Na jednodenní výlet ideální kombinace historie, poklidné krajiny a krátkých procházek. … čtětě dále

Vztahy⬢ 10. prosinec 2025

Marek (34): Když něco řeknu, partnerka to shodí ‘jen jako srandu’

Když se humor stane štítem a sarkasmus běžnou součástí hovoru, vztah se začne drobně, ale vytrvale drolit. V dnešním poradním okénku řešíme, jak poznat „vtipy“, které ve skutečnosti zraňují, proč na ně jeden partner reaguje stažením a druhý zesílí, a jak nastavit jasná pravidla, aby se místo rýpnutí vrátily … čtětě dále

Zdraví⬢ 9. prosinec 2025

Káva, čaj, kakao: jak pít, aby kofein nerušil spánek, ale pomohl výkonu

Kofein umí zrychlit reakce, zlepšit soustředění i náladu. Stejně snadno ale rozhodí spánek a druhý den „sežere“ výkon, který měl přidat. Klíč není v zákazu, ale v timingu, dávce a volbě nápoje. Níže je praktický návod, jak z kofeinu vytěžit maximum – bez nočních následků. … čtětě dále

Společnost⬢ 6. prosinec 2025

Deset signálů, že je čas změnit práci

Změna práce málokdy přichází „zčistajasna“. Dřív než dáte výpověď, začne se ve vašem těle, kalendáři i hlavě objevovat série drobných varování. Když je zachytíte včas, nemusí následovat vyhoření ani dramatické loučení – často stačí korekce role, šéfa nebo podmínek. Tady je deset nejčastějších signálů, u každého vysvětlení, proč je důležitý, jak se typicky projevuje a co můžete udělat hned teď i v příštích dnech. … čtětě dále

Společnost⬢ 5. prosinec 2025

Čert a Mikuláš: kde se vzala prosincová trojice a co vlastně znamená

V podvečer 5. prosince se u českých dveří ozve zaklepání, někdy i zařinčí řetěz a do bytu vstoupí zvláštní výprava: biskup s berlou, anděl s košíkem a chlupatý čert s pytlem na zádech. Děti recitují básničky, dospělí vaří čaj nebo svařák a celé to trvá pár minut. Přesto má … čtětě dále

Zdraví⬢ 27. listopad 2025

Spánek, stres, mentální hygiena: praktický manuál

Spánek, stres a mentální hygiena tvoří jeden systém. Když se zhorší jeden prvek, strhne ostatní: špatný spánek zvyšuje stresovou reaktivitu, chronický stres rozbíjí spánek a bez základních návyků mentální hygieny se den mění ve vyčerpávající maraton. Dobrá zpráva je, že stejně propojený je i návrat k rovnováze. V následujícím … čtětě dále